Vi ger dig
moroten.
Du skapar
förändringen.
Du skapar
förändringen.
Skapa mer rörelse i din vardag på ett sätt som håller i sig
När du nyttjar ditt friskvårdsbidrag i Moverot får du tillgång till motivationsstödsprogrammet som ger dig ett mål att motionera mot. Det blir din morot – något som gör det enklare och roligare att välja vardagsmotion och börja bygga vanor som håller.
Varje gång du motionerar med appen kommer du närmare målet. När du når målet får du skörda din morot och får en gåva från oss för att du motionerat så duktigt!
Små steg gör stor skillnad. Vi hjälper dig ta dem 
Så här enkelt funkar det att använda moverot och skapa mer hälsosamma vanor
Hitta motionstillfällen
Med Moverots karta hittar du enkelt platser att motionera på – utegym eller kanske en tennisplan att dela med en vän. Välj det som passar dig, rör dig i din egen takt och bli belönad för varje steg du tar.
Varför Moverot?
Vi vet att många försöker att bli mer hälsosamma genom att drastiskt ändra sitt liv med strikta dieter och stenhård träning, men oftast blir ändringen för stor.
Du behöver inte ett gymkort, ett maraton eller perfekta rutiner.
Du behöver bara rörelse som fungerar i just din vardag.
Det är därför Moverot finns. Vi hjälper dig att ta små steg som faktiskt håller.
Vi bygger på forskning inom beteendeförändring och positiv associations inlärning och vi använder moroten för att göra det lättare att fortsätta när motivationen svajar.
Du får ett stöd som följer dig, stärker dig och belönar dig när du rör dig.
Det är inte träning för prestation.
Det är vardagsmotion för livet.
Dom små ändringarna i ditt liv som gör stor skillnad i längden!
Vanliga frågor & svar
Vi har samlat de vanligaste frågorna om hur Moverot fungerar, belöningar och friskvårdsbidraget. Hittar du inte det du söker? Hör av dig till oss via kontaktformuläret nedan så hjälper vi dig snabbt!
Våra samarbetspartners
Vardagsmotion på jobbet – nyckeln till ett friskare arbetsliv
Kontorsstolen dominerar vardagen Rörelse – en självklar del av arbetsdagen Många av oss sitter stilla större delen av arbetsdagen, samtidigt som kraven på fokus och leverans hela tiden ökar. Tillsammans blir det en olycklig kombination: långvarigt sittande sänker energin, hämmar kreativiteten och dessutom ökar risken för ohälsa. Just därför behöver vi mer rörelse och vardagsmotion på jobbet. Inte som en trevlig bonus utan snarare som en självklar del av en hälsosam arbetsmiljö. Genom att bygga in rörelse i arbetsdagen kan vi motverka stillasittandet och samtidigt skapa bättre förutsättningar för både kropp och sinne. Varför rörelse på jobbet är avgörande Forskningen visar tydligt att regelbunden fysisk aktivitet och vardagsmotion på jobbet minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och även stressrelaterad ohälsa. Dessutom leder rörelse till förbättrad koncentration, jämnare humör och inte minst bättre samarbete i teamet. När arbetsgivare aktivt uppmuntrar vardagsmotion på arbetsplatsen, resulterar det i både ökat välmående och [...]
Så blir rörelseglädje vägen till bättre hälsa
Alla ska ha rätt till rörelseglädje Rörelseglädje är mer än träning. Det handlar om gemenskap, välmående och möjligheten att känna glädje i att använda kroppen. Tyvärr når inte alla samma chans till rörelse i vardagen. Dessutom ökar hälsoklyftorna, och många barn och unga rör sig alldeles för lite. Just därför behöver vi skapa fler vägar till rörelseglädje. För alla, oavsett bakgrund, ålder eller förutsättningar. Idrott och friluftsliv öppnar dörrar Idrottsrörelsen, föreningslivet och friluftsaktiviteter spelar en avgörande roll. De erbjuder gemenskap, stöttning och ett sammanhang som gör det enklare att komma igång. Utöver det skapar friluftsliv och naturaktiviteter en låg tröskel. Du behöver ingen dyr utrustning för att njuta av en promenad, en vandring eller ett träningspass ute i det fria. Av den anledningen är friluftslivet ett av våra starkaste verktyg för mer jämlik rörelseglädje. 🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag [...]
Fysisk aktivitet i vardagen – varje rörelse räknas
Varje rörelse räknas – så vänder vi stillasittandet Sverige är idag ett av de mest stillasittande länderna i världen. Vi spenderar ungefär 70 % av vår vakna tid sittande eller liggande. Samtidigt tränar fler på gym eller i idrottsföreningar, men trots det räcker det inte. Det är nämligen den vardagliga rörelsen som minskar, och det märks särskilt bland unga. Bara var tionde 15-årig flicka når därför rekommendationen om en timmes fysisk aktivitet i vardagen. 🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag samt Allt om vardagsmotion? I dessa finns fördjupande information och länkar som snabbt ger dig fakta och inspiration om dessa ämnen. Här finns alla våra artiklar om friskvårdsbidrag och här är alla våra artiklar om vardagsmotion. Behöver du lite inspiration? Kolla in artikelserien Moverot tipsar! Hur som helst: Konsekvenserna av bristen på fysisk aktivitet i vardagen När den fysiska aktiviteten [...]
Små steg mot ett friskare liv
