Startsida2026-04-07T08:37:27+01:00

Vi ger dig

moroten.
Du skapar
förändringen.

fig moverot top

Skapa mer rörelse i din vardag på ett sätt som håller i sig

När du nyttjar ditt friskvårdsbidrag i Moverot får du tillgång till motivationsstöds programet som ger dig ett mål att motionera mot. Det blir din morot, något som gör det enklare och roligare att välja vardagsmotion och börja bygga vanor som håller.

Varje gång du motionerar med appen kommer du närmare målet. Och när du når det får du skörda din morot i form av en belöning, en gåva från oss som ett bra jobbat!

Små steg gör stor skillnad. Vi hjälper dig ta dem 🧡

Så här enkelt funkar det att använda moverot och skapa hälsosammare vanor

Använd ditt friskvårdsbidrag och bli belönad för din motion
Motionera dig till nya skor eller något annat från våra presentkort
Få din belöning snabbt och smidigt!

Moverot – Häng med på resan och hitta motionen i din vardag

Moverot laddar du ner gratis på App Store och Google Play!

Hitta motionstillfällen

Hitta motionstillfällen

Med Moverots karta hittar du enkelt platser att motionera på – utegym eller kanske en tennisplan att dela med en vän. Välj det som passar dig, rör dig i din egen takt och bli belönad för varje steg du tar.

  • Träna var du vill – vi har gjort förarbetet

    Vi har kartlagt en mängd träningsmöjligheter över hela Sverige. Med oss kan du snabbt hitta träningstillfällen, hemma, på jobbet eller på resande fot. Det ska vara lätt att få till din vardagsmotion, var du än befinner dig.

  • Starta appen och registrera dina aktiviteter
    Med ett enkelt tryck startar du din aktivitet, rör dig så länge du vill – och se hur du närmar dig din belöning för varje pass. Enkelt, smidigt och helt på dina villkor.

Varför Moverot?

Vi vet att många försöker att bli mer hälsosamma genom att drastiskt ändra sitt liv med strikta dieter och stenhård träning, men oftast blir ändringen för stor.
Du behöver inte ett gymkort, ett maraton eller perfekta rutiner.
Du behöver bara rörelse som fungerar i just din vardag.
Det är därför Moverot finns. Vi hjälper dig att ta små steg som faktiskt håller.

Vi bygger på forskning inom beteendeförändring och positiv associations inlärning och vi använder moroten för att göra det lättare att fortsätta när motivationen svajar.

Du får ett stöd som följer dig, stärker dig och belönar dig när du rör dig.
Det är inte träning för prestation.
Det är vardagsmotion för livet.

Dom små ändringarna i ditt liv som gör stor skillnad i längden!

Vanliga frågor & svar

Vi har samlat de vanligaste frågorna om hur Moverot fungerar, belöningar och friskvårdsbidraget. Hittar du inte det du söker? Hör av dig till oss via kontaktformuläret nedan så hjälper vi dig snabbt!

Måste jag skatta för friskvårdsbidraget?2025-09-29T09:46:15+01:00

Nej, friskvårdsbidraget är skattefritt upp till 5 000 kronor per år.

Kan jag kombinera Moverot med andra friskvårdsaktiviteter?2025-09-29T09:34:36+01:00

Ja, du kan dela upp ditt friskvårdsbidrag på flera aktiviteter. Till exempel kan du använda en del till gymkort och en del till Moverot.

Kan jag använda Moverot utomlands?2025-08-04T21:30:22+01:00

Ja! Eftersom Moverot använder GPS fungerar appen över hela världen. Du kan alltså samla belöningar både på hemmaplan och när du är på semester eller reser utomlands, perfekt för att hålla igång träningen var du än befinner dig!

Hur fungerar friskvårdsbidraget egentligen?2025-09-29T09:43:02+01:00

Friskvårdsbidraget är en personalförmån där arbetsgivaren kan erbjuda upp till 5 000 kronor skattefritt per år för motion och friskvård. Bidraget gäller aktiviteter som stärker hälsa och välmående, till exempel träning, massage, yoga eller friskvårdsappar som Moverot.
👉 Läs mer i vår guide här: Friskvårdsbidrag – allt du behöver veta

Hur fungerar belöningen?2026-03-04T20:49:09+01:00

När du använder ditt friskvårdsbidrag i Moverot sätts ditt personliga mål. Varje gång du tränar kommer du närmare ditt mål och först när du nått målet så ger Moverot dig en belöning för ditt slit. Belöningen fungerar som en positiv affirmation, en perfekt morot för att hålla träningen igång!

Funkar moverot på löpand eller motionscykel?2026-03-04T20:57:21+01:00

Tyvärr inte. Moverot använder din GPS-position och kan därför inte registrera träning som sker på löpband eller motionscykel inomhus. Däremot fungerar utomhusträning alldeles utmärkt – promenader, barnvagnsrallyn, cykelturer, golfrundor och mycket mer! Perfekt för dig som vill skapa nya vanor medan du rör dig i friska luften.

Vad gör jag om mitt friskvårdsbidrag är lägre än 5 000 kr?2025-09-29T09:47:23+01:00

Beloppet bestäms av din arbetsgivare. Du kan använda det för de aktiviteter som ryms inom summan, till exempel Moverot eller en kombination av olika friskvårdsaktiviteter.

Måste jag använda hela mitt friskvårdsbidrag på en gång?2026-03-04T20:56:13+01:00

Nej, absolut inte! Du bestämmer själv hur mycket av ditt friskvårdsbidrag du vill nyttja i Moverot. För att ge alla en chans och ett rimligt mål har vi valt att låta dig själv bestämma beloppet.
Du kan alltid göra ytterligare köp senare och på så sätt öka ditt motionsmål. Många blir snabbt motiverade och väljer snart att höja ribban efter det dom har nått sitt första mål. Att se människor fortsätta röra på sig mot nya mål tycker vi är fantastiskt roligt.

Vad händer om jag inte använder hela friskvårdsbidraget innan årsskiftet?2025-09-29T09:36:02+01:00

Bidraget måste användas under samma kalenderår. Outnyttjade pengar försvinner när året är slut.

Kan jag spara friskvårdsbidraget till nästa år?2025-09-29T09:28:22+01:00

Nej, bidraget måste användas under samma år. Outnyttjat belopp försvinner vid årsskiftet.

Våra samarbetspartners

2204, 2026

Vandring för nybörjare – så kommer du igång enkelt

By |22 april 2026|Categories: Artiklar|Tags: |0 Comments

Vandring för nybörjare – en dagstur är mycket bra vardagsmotion Många förknippar ordet "vandring" med tunga ryggsäckar, snöklädda fjälltoppar och veckolånga strapatser i vildmarken. Men faktum är att den mest givande vandringen ofta finns betydligt närmare än du tror. Vandring för nybörjare handlar inte om att bestiga Kebnekaise (även om det är ett mål för många), utan om att upptäcka magin i de lokala skogarna och njuta av frisk luft. På dina egna villkor. Genom att fokusera på dagsturer gör du tröskeln lägre, samtidigt som du maxar både din vardagsmotion och din livskvalitet. 🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag samt Allt om vardagsmotion? I dessa finns fördjupande information och länkar som snabbt ger dig fakta och inspiration om dessa ämnen. Här finns alla våra artiklar om friskvårdsbidrag och här är alla våra artiklar om vardagsmotion. Behöver du lite inspiration? Kolla [...]

2104, 2026

Kajak och paddling – få vardagsmotion och träning på sjön

By |21 april 2026|Categories: Artiklar|Tags: |0 Comments

Kajak och paddling: Den ultimata kombinationen av styrka, lugn och svenska naturpärlor Det är något genuint magiskt med att sitta lågt i en kajak och glida fram över spegelblankt vatten en tidig morgon. Medan luften känns krispigt frisk och naturen runtomkring skiftar i färg, förvandlas varje paddeltag till en perfekt symbios mellan fysisk prestation och mental meditation. Kajakpaddling är nämligen en motionsform som stärker både kropp och sinne, oavsett om du siktar på ett högintensivt träningspass eller en lugn stunds återhämtning i vardagen. Kajak och paddling är en härlig motionsform, se bara till att ha flytvästen på dig och din mobil i en vattentät påse. Är vattnet kallt, då kan det vara bra att ha på en torr- eller våtdräkt. Men du är till skillnad från oss säkert ingen badkruka. Ha kul, paddla och upptäck våra härliga sjöar. 🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade [...]

2004, 2026

Testa SUP – Nybörjartips för SUP – Stand Up Paddleboard

By |20 april 2026|Categories: Artiklar|Tags: |0 Comments

Nybörjartips för SUP - Stand Up Paddleboard Stand up paddleboarding, eller SUP, har på kort tid transformerats från en exotisk syn på Hawaii till en självklar del av den svenska sommaren. Därför är det inte förvånande att våra sjöar numera kantas av paddlare som njuter av lugnet. Ursprungligen använde surfinstruktörer på Hawaii paddeln för att få bättre sikt över sina elever. Eftersom tekniken var så effektiv spreds den globalt under 2000-talet. När sporten landade i Sverige omkring 2010 fann den snabbt sin plats i vår unika natur. Varför är SUP den perfekta aktiviteten? För det första är enkelheten sportens största styrka. Du behöver faktiskt bara en bräda, en paddel och en gnutta nyfikenhet för att komma igång. Dessutom passar aktiviteten alla åldrar, oavsett tidigare erfarenhet. Trots att det ser utmanande ut att hålla balansen, lär sig de flesta grunderna på bara några minuter. Däremot börjar säkerheten alltid på land. [...]

Till toppen