Som du säkert redan märkt har Sverige många regler och krav, särskilt när det gäller vad du behöver göra för att kunna använda friskvårdsbidraget.

Ett av de enklaste och mest motiverande sätten att använda bidraget är att ladda ner appen Moverot. Med appen får du ett motivations- och motionsmål, loggar du din vardagsmotion, som promenader eller cykelturer, och får ett presentkort som belöning när du når ditt mål. Längre ner förklarar vi hur du kommer i gång.

För att använda friskvårdsbidraget skattefritt behöver både du och din arbetsgivare följa tre grundläggande regler. När du förstår dem, kan du använda bidraget tryggt och samtidigt få ut det mesta av din friskvård.

Följande krav måste uppfyllas för friskvårdsbidrag

1. Mindre värde

Först och främst får du inte använda mer än 5 000 kronor per år i friskvårdsbidrag. Så länge du håller dig inom den gränsen, räknas det som en förmån av mindre värde.

Om du däremot väljer en aktivitet utan motion, till exempel massage eller rökavvänjning – får varje tillfälle kosta högst 1 000 kronor. Väljer du i stället en motionsaktivitet, såsom gym, löpning eller gruppträning, finns det ingen kostnadsgräns per gång – förutsatt att du inte överskrider det totala årsbeloppet.

2. Rätt målgrupp

Dessutom ska arbetsgivaren erbjuda friskvårdsbidrag till hela personalstyrkan, oavsett om du har fast anställning, arbetar som vikarie, är projektanställd eller jobbar timmar.

Samtidigt får arbetsgivaren justera bidragets storlek beroende på din tjänstgöringsgrad. Om du till exempel arbetar deltid, kan du få ett lägre belopp. Däremot får arbetsgivaren inte göra skillnad baserat på andra faktorer, såsom lön, ålder eller var du bor.

3. Ingen kontant ersättning

Slutligen får du under inga omständigheter byta ut friskvårdsbidraget mot pengar eller någon annan form av ekonomisk ersättning. För att uppfylla reglerna måste bidraget användas till godkända friskvårdsaktiviteter och inte som en kontantförmån.

Hur vet du om du har rätt till friskvårdsbidrag?

Kontakta din chef eller HR-avdelning och fråga vad som gäller på just din arbetsplats. Driver du ett aktiebolag? Då räknas du som anställd och får ta del av friskvårdsbidraget. Har du i stället en enskild firma, omfattas du tyvärr inte av reglerna.

Källor: Skatteverkets krav för skattefri friskvård om just följande krav måste uppfyllas för friskvårdsbidrag och Företagarnas definition av friskvårdsbidrag samt dess krav.

Läs gärna våra andra artiklar om friskvård och vardagsmotion

Här finns våra artiklar om friskvård och friskvårdsbidrag

Här finns våra artiklar om vardagsmotion

Här finns vår FAQ med de vanligaste frågorna om Moverot och friskvårdsbidrag