Visst kan det kännas motigt ibland att komma ut och röra på sig? Inte minst om regnet öser ner, du är dödstrött och har precis slagit i stortån i sänggaveln. Men vardagsmotion behöver inte vara svårt eller kännas som ett måste. Det kan faktiskt bli något av dagens bästa stunder! Med Moverot blir det dessutom ännu roligare, eftersom varje steg tar dig närmare en belöning du själv valt. Här är sju anledningar att kicka igång vardagsmotionen redan idag, helt på dina villkor!

Börja motionera med små steg

Visste du att en kort promenad varje dag kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och diabetes? Det handlar inte om att springa maraton, utan om att röra på sig lite varje dag. Några minuter här och där räcker långt för att göra kroppen både gladare och friskare. Varje steg räknas som Karolinska Institutet skriver.

Aktiviteter som ger dig boostad energi och gladare humör

Många som börjar röra på sig regelbundet märker snabbt hur energin ökar. Till exempel kan en rask promenad eller en cykeltur till affären vara precis det som behövs för att mota bort stressen och lyfta humöret. Dessutom sätter rörelse igång kroppens lyckohormoner, vilket gör vardagen både lättare och roligare.

Vardagsmotion som social grej

Det blir så mycket roligare när man motionerar tillsammans! Många av våra användare berättar att de bokar in promenader med kollegor på lunchen. Andra tar en kvällstur med grannen, lyssnar på den där spännande ljudboken som ska diskuteras på nästa bokklubb eller går en runda med en gammal vän. Så varför inte utmana varandra och se vem som först når sitt mål i Moverot? Det skapar både gemenskap och extra motivation.

Gör vardagsmotionen till din egentid

Samtidigt kan vardagsmotion också vara en chans att få en stund för dig själv. Ta med en bra ljudbok, en podd eller din bästa spellista och låt promenaden bli din egen tid. Då får du möjlighet att varva ner, tänka klart, lära dig något nytt eller helt enkelt njuta av en stund utan måsten.

Upptäck nya sätt att röra dig

Kanske har du en skogsstig nära hemmet som du aldrig testat? Eller så är det dags att inviga utegymmet i parken. Kanske till och med plocka fram de där måttligt imponerande promenadstavarna du fick av svärfar och som samlat damm i flera år. Oavsett vad du väljer, våga variera din vardagsmotion. Genom att testa nya saker blir träningen både roligare och mer utmanande.

Varje steg räknas

Du behöver inte svettas i timmar för att må bättre. I stället är det de små valen som gör den stora skillnaden. Till exempel kan du ta trappan i stället för hissen, gå en hållplats längre eller hämta barnen på dagis till fots. Alla steg räknas – och varje steg tar dig närmare ditt mål.

Belöning gör vardagsmotionen extra kul

Med Moverot ser du tydligt hur du närmar dig ditt personliga mål. Och när du når det? Då väntar ett presentkort som du kan använda till något du verkligen vill ha. Det kan vara nya skor, träningskläder eller kanske ett padelrack – valet är helt ditt. På så sätt blir vardagsmotionen inte bara hälsosam, utan även något att se fram emot varje dag.

Läs gärna våra andra artiklar om friskvård och vardagsmotion

Här finns våra artiklar om friskvård och friskvårdsbidrag

Här finns våra artiklar om vardagsmotion

Moverot – Använd friskvårdsbidraget till vardagsmotion och bli belönad!

Gör som många andra, använd ditt friskvårdsbidrag i Moverot! 🥕
Appen hjälper dig att hitta vardagsmotionen i ditt liv och göra den till en vana.
Få ett roligt mål, starta appen, börja röra på dig och se hur varje motionsaktivitet tar dig närmare ditt mål och belöningen från oss. Ett presentkort väntar när du lyckats!
Gå till jobbet, cykla till affären eller jogga ibland. All rörelse räknas. Med Moverot blir det enkelt, motiverande och faktiskt av!

Moverot laddar du ner gratis på App Store och Google Play!