Att vara ute i naturen är något som många verkligen älskar, och vi vet att många av er fantastiska Moverotanvändare gärna ger er ut och vandrar. Att slippa stadens stress, jobb och annat under en helg eller en vecka längs en ljuvlig vandringsled är verkligen inte fel. #GåPåTurAldrigSur

Hur som helst, att ge sig ut på en vandring är mer än bara en promenad. Det är att upptäcka naturens ro, utmana kroppen och få frisk luft på köpet. Men, innan du packar ryggsäcken, tänk på:

Säkerhet: Planera rutten noga och berätta för någon var du går. Ta med karta, mobil och första hjälpen-kit.

Utrustning: Sköna skor, kläder i lager och solskydd är a och o.

Timing och väder: Checka väderprognosen och anpassa turen efter dagsljus och säsong.

Moverot-peppen: Starta appen och samla steg, belöningar och insikter längs vägen!

Nedan hittar du korta fakta om Sveriges populäraste vandringsleder

Kungsleden

Längd: Cirka 467 km, från Abisko till Hemavan.

Plats: Lappland, längs fjällkedjan, genom Abisko, Sarek och Vindelfjällen.

Tänk på: Kräver flera dagars vandring och god kondition. Fjällförhållanden kan skifta snabbt så ta med ordentliga mössor, extra kläder, och checka eventuella skyddskurser.

Varför vandra den? Storslagen natur, midnattssol, chans att nå Kebnekaise och en djup kontakt med tystnaden. Bilden ovan kommer från just Kungsleden.

Höga Kusten-leden

Längd: Cirka 128 km uppdelat på 13 etapper.

Plats: Ångermanland, världsarvet Höga Kusten, nära Örnsköldsvik.

Tänk på: Omväxlande terräng, klarar du nivåskillnader? Utsikterna är magiska. Ta vattenpauser vid klipporna.

Varför vandra den? Kombinerar skog, kust, klippor och Sveriges häftigaste natur!

Sörmlandsleden

Längd: Totalt 1 000 km, uppdelat på över 100 etapper.

Plats: Södermanlands landsbygd med sjöar, skogar och kulturmiljöer runt Stockholm/Mälardalen.

Tänk på: Lättillgänglig, många etapper nås med kollektivtrafik. Variation mellan dagsturer och längre sträckor.

Varför vandra den? Inga fjäll? Inga problem! Perfekta dagsturen med picknick och historiska slott.

Skåneleden

Längd: Över 1 300 km uppdelat i 107 etapper.

Plats: Genom hela Skåne via kuststigar, bokskogar, böljande landskap. Delsträckan Sydkust är 65 km.

Tänk på: Anpassa efter mål. Dagstur eller långvandring? Markerade leder är bra underhållna.

Varför vandra den? Mild terräng med charmiga kaféer längs lederna. Vandring med fika i fokus!

Stockholm Archipelago Trail (Skärgårdsleden)

Längd: Ca 273 km (170 miles) över 22 öar, cirka 20 etapper.

Plats: Skärgården med start i Sandhamn, via Utö, Ålö och Nåttarö.

Tänk på: Kräver planering med färjor. Ta med badkläder och kläder mot vind.

Varför vandra den? Allt! Skog, hav, klippor, små samfälligheter och bastubad. Oslagbart!

Nu har du en massa inspiration om Sveriges populäraste vandringsleder

Vandring är motion, mindfulness, äventyr och blir roligare med Moverot i fickan. Oavsett om du tar en etapp eller hela leden, varje steg räknas. Presentkortsbelöningen väntar oavsett om det är personligt mål eller bara ett lyckligt hjärta. Se till att ha trevligt under din vandring, och kom också ihåg att planeringen är halva nöjet! Lycka till på din vandring, och dela gärna med dig av dina äventyr på sociala medier. Glöm inte att tagga #TeamMoverot. Det vore så kul att se dina strapatser ute i naturen!

Läs gärna våra andra artiklar om friskvård och vardagsmotion

Här finns våra artiklar om friskvård och friskvårdsbidrag

Här finns våra artiklar om vardagsmotion