Vanliga frågor & svar
Här hittar du svar på det du undrar över.
Vi har samlat de vanligaste frågorna om hur Moverot fungerar, belöningar och friskvårdsbidraget. Hittar du inte det du söker? Hör av dig till oss via kontaktformuläret nedan så hjälper vi dig snabbt!
Allt om friskvårdsbidrag – regler, tips och inspiration
Friskvårdsbidraget är en fantastisk förmån som många ännu inte utnyttjar fullt ut. Genom att använda det kan du därför aktivt investera i din hälsa, samtidigt som du minskar stress och dessutom skapar mer rörelseglädje i vardagen – helt utan extra kostnad. I vår artikel Allt om friskvårdsbidrag har vi å andra sidan samlat alla våra texter i ämnet, både med praktiska tips och fakta och med inspiration samt svar på vanliga frågor. På så sätt får du en tydlig och enkel ingång till allt du behöver veta, oavsett om du precis har börjat utforska friskvårdsbidraget eller vill fördjupa din kunskap ytterligare. Skulle du trots det inte hitta det du söker, finns dessutom länkar till experter som Skatteverket, Epassi och Benify, så att du kan gå vidare och i nästa steg fördjupa dig ännu mer i detaljerna. Ja just det! Här har vi en liknande artikel som vi valt att [...]
Nybörjarprogram löpning – spring 5 km med Moverot
Att gå från soffan till att klara att springa 5 km på 9–12 veckor Att gå från att knappt springa alls till att klara 5 kilometer kan kännas som en stor utmaning. Men med rätt upplägg, tålamod och lite envishet är det fullt möjligt. Inte minst om du testar det populära löpprogrammet Couch to 5K (5 km nybörjarprogram löpning). Här berättar vi mer om hur det går till och hur man på ett relativt smidigt och skonsamt upplägg under 9-12 veckor kan träna för att klara av att springa en halvmil. Hemligheten? Att varva gång och jogg i korta pass för att sedan gradvis öka tills du klarar att springa hela sträckan. Därför är löpning en bra vardagsmotion För många känns löpning tungt i början. Därför är det smart att starta lugnt. Programmet fokuserar på att bygga upp både kondition och självförtroende steg för steg. Vinsterna är många: bättre hälsa, [...]
Zombies, Run! – en spännande app för vardagsmotion
Zombies, Run! – Vardagsmotion på flykt från zombies Vi har tidigare tipsat om appar som Geocaching och Pokémon Go, som vi vet att många av våra Moverotanvändare älskar. Nu är det dags för apptips nummer tre, och turen har kommit till Zombies, Run! En otroligt populär app för vardagsmotion där du jagas av zombies. Och tro oss – den får verkligen fart på benen! Vad är då Zombies, Run!? Zombies, Run! kombinerar träning med en spännande berättelse där du själv kliver in som hjälten. Världen drabbas av en zombieapokalyps och ditt uppdrag är tydligt: spring för glatta livet, samla resurser, rädda människor och – framför allt – överlev. Till varje pris. När du sätter på hörlurarna får du direkt höra dramatiska berättarröster och zombies som flåsar dig i nacken. Pulsen stiger, benen svarar snabbare och plötsligt känns det som om du har huvudrollen i Dawn of the Dead eller [...]
