Varje steg du tar med Moverot är unikt. Det kan vara en stilla promenad längs sjön. Den uppfriskande morgonturen med hunden, en cykelrunda tillsammans med kollegan – eller kanske en skön kvällspromenad. Kors sagt ett uppfriskande tillfälle som både rensar tankarna och fyller på med ny energi. Vi på Moverot älskar att se hur du använder appen i din vardag. Ovsett om det handlar om korta turer eller längre pass. Därför vill vi gärna följa med på dina motionsäventyr [...]

Vardagsmotion – så får du in mer rörelse i vardagen Att röra på sig regelbundet är en av de viktigaste investeringarna du kan göra för din hälsa. Trots det tror många att träning alltid måste innebära svettiga timmar på gymmet. Men sanningen är att vardagsmotion. Alltså de små rörelser du gör under dagen – kan vara minst lika avgörande för både kroppen och hjärnan. Därför får du här några tips för en mer aktiv vardag. Och det bästa av [...]

Vardagsmotion eller gymträning Varför välja när du kan kombinera? Vardagsmotion och gymträning kompletterar varandra perfekt. När du promenerar, cyklar eller tar trapporna och dessutom lägger till styrkepass, bygger du både uthållighet och styrka. Resultatet blir mer energi i vardagen, bättre hållning och en kropp som orkar mer, över tid. Forskningen talar för att kombinera vardagsmotion och gymträning Först och främst visar svensk forskning att små doser rörelse gör stor skillnad. Studier från Karolinska Institutet pekar på att regelbundna rörelsepauser [...]

Stavgång – underskattad träningsform med stora hälsoeffekter Tänk dig en träningsform som är skonsam för lederna, aktiverar hela kroppen och ger lugn i huvudet samtidigt som du får frisk luft och natur på köpet. Det är precis vad du får med stavgång, eller nordic walking, som det också kallas. Men ”Stavar? Är inte det för äldre?” kanske du tänker. Men, svaret är nej. Med rätt teknik blir stavgång en effektiv konditionsträning som passar de flesta. Dessutom är tröskeln låg: [...]

Att cykla till jobbet istället för att ta bilen är ett av de smartaste valen du kan göra! Det är bra både för plånboken, hälsan och miljön. Varje pedaltramp sparar pengar, stärker kroppen och ger dig en piggare start på dagen. Dessutom slipper du köer och parkeringsstress, något som i sig gör vardagen mycket smidigare. Spara tusenlappar genom att cykla till jobbet istället för att ta bilen I den här artikeln berättar vi mer om fördelarna med att välja [...]

Därför är hunden din bästa träningspartner Många av våra användare på Moverot ser sina hundpromenader som friskvård, och det är faktiskt riktigt smart. Hunden är inte bara ens bästa vän (okej det finns ju andra djur också. Men du fattar vart vi är på väg), den är också en pålitlig träningspartner. Varje gång kopplet åker fram och svansen börjar vifta blir det en naturlig chans till rörelse. Dags för en dos enkel vardagsmotion med andra ord! Hur mycket motion [...]

Många Moverot-användare tycker om att cykla och det gör vi som jobbar med Moverot också. Både landsväg och utför faktiskt. Därför tänkte vi passa på att ge lite bra tips för en lyckad cykelhelg eller en heldag i sadeln. Tillsammans har man roligare, så ta gärna med en kompis ut på cykeläventyr! Dags att planera ditt livs cykeläventyr Att planera en cykelhelg eller heldag i sadeln är lite som att laga en riktigt bra gryta. Det handlar om att förbereda [...]

Få in mer rörelse i vardagen – och bli belönad på köpet Rörelse i vardagen behöver varken vara svårt eller ta mycket tid. Tvärtom kan det bli dagens höjdpunkt! Även om kalendern är full går det ofta att hitta enkla sätt att smyga in mer aktivitet. Med Moverot blir varje steg dessutom både roligare och belönat. Våra användare kombinerar gärna motion med vardagssysslor, som att ta en extra sväng med barnvagnen, promenera med hunden, plocka fram gångstavarna och ge [...]