Hösten bjuder på klara dagar och frisk luft. Löven skiftar färg och naturen nästan ber om att få bli upplevd. Det är en perfekt tid för promenader som både ger motion och återhämtning. När du gör vardagsmotion i naturen till en vana stärker du hälsan på flera plan. Du får rörelse, frisk luft och en paus från vardagen, allt på en och samma gång. 🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag [...]

Att gå från soffan till att klara att springa 5 km på 9–12 veckor Att gå från att knappt springa alls till att klara 5 kilometer kan kännas som en stor utmaning. Men med rätt upplägg, tålamod och lite envishet är det fullt möjligt. Inte minst om du testar det populära löpprogrammet Couch to 5K (5 km nybörjarprogram löpning). Här berättar vi mer om hur det går till och hur man på ett relativt smidigt och skonsamt upplägg under 9-12 [...]

Zombies, Run! – Vardagsmotion på flykt från zombies Vi har tidigare tipsat om appar som Geocaching och Pokémon Go, som vi vet att många av våra Moverotanvändare älskar. Nu är det dags för apptips nummer tre, och turen har kommit till Zombies, Run! En otroligt populär app för vardagsmotion där du jagas av zombies. Och tro oss, den får verkligen fart på benen! 🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag samt [...]

Att vara ute i naturen är något som många verkligen älskar, och vi vet att många av er fantastiska Moverotanvändare gärna ger er ut och vandrar. Att slippa stadens stress, jobb och annat under en helg eller en vecka längs en ljuvlig vandringsled är verkligen inte fel. #GåPåTurAldrigSur Hur som helst, att ge sig ut på en vandring är mer än bara en promenad. Det är att upptäcka naturens ro, utmana kroppen och få frisk luft på köpet. Men, [...]

Ibland är det hundkopplet som gör den största skillnaden. När vi ändå ska ut, varför inte göra den stunden till dagens bästa investering? På Moverot tror vi på små steg som är lätta att ta, om och om igen. En kort runda i frisk luft sänker pulsen, rensar tankarna och ger både dig och hunden ny energi. Du behöver varken ombyte eller gymkort. Bara skor, koppel och tio minuter som lätt kan bli femton. Eller ännu längre. 🥕 Psst! [...]

Visst kan det kännas motigt ibland att komma ut och röra på sig? Inte minst om regnet öser ner, du är dödstrött och har precis slagit i stortån i sänggaveln. Men vardagsmotion behöver inte vara svårt eller kännas som ett måste. Det kan faktiskt bli något av dagens bästa stunder! Med Moverot blir det dessutom ännu roligare! Här är sju anledningar att kicka igång vardagsmotionen redan idag, helt på dina villkor! 🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider [...]

Walk and talk – unna dig en promenad som gör gott Vardagen rusar förbi. Därför är en walk and talk det perfekta avbrottet: du får rörelse, frisk luft och tid att prata i lugn takt. Redan efter en kort runda märker många hur stressen sjunker, fokus ökar och energin kommer tillbaka. Dessutom stärker du relationen när ni går sida vid sida och låter samtalet hitta sin egen rytm. Inte minst blir stegen lättare när ni delar dem. 🥕 Psst! [...]

Geocaching är en modern skattjakt där du med hjälp av en app och GPS letar efter små gömda ”cacher” som är utplacerade över hela världen. När du hittar en cache skriver du in dig i den fysiska loggboken och loggar sedan ditt fynd i appen. Det är både spännande och ett perfekt sätt att få in mer rörelse i vardagen, oavsett om du går, springer eller cyklar mellan gömmorna. Geocaching som vardagsmotion passar perfekt med Moverot! 🥕 Psst! Du [...]

Att cykla är inte bara ett skonsamt och roligt sätt att träna, utan också ett mycket trevligt sätt att upptäcka Sverige på! Dessutom får du uppleva ljudet av vinden, doften av skog eller hav och känslan av frihet när du trampar dig fram längs några härliga cykelleder och stigar. Här kommer några bra tips när du ska ut på någon av landets härliga cykelleder Säkerhet först Först och främst: Använd en bra hjälm och gärna en reflexväst. Dessutom ökar [...]

Varje steg du tar med Moverot är unikt. Det kan vara en stilla promenad längs sjön. Den uppfriskande morgonturen med hunden, en cykelrunda tillsammans med kollegan, eller kanske en skön kvällspromenad. Kors sagt ett uppfriskande tillfälle som både rensar tankarna och fyller på med ny energi. Vi på Moverot älskar att se hur du använder appen i din vardag. Ovsett om det handlar om korta turer eller längre pass. Därför vill vi gärna följa med på dina motionsäventyr och [...]