Att gå från soffan till att klara att springa 5 km på 9–12 veckor Att gå från att knappt springa alls till att klara 5 kilometer kan kännas som en stor utmaning. Men med rätt upplägg, tålamod och lite envishet är det fullt möjligt. Inte minst om du testar det populära löpprogrammet Couch to 5K (5 km nybörjarprogram löpning). Här berättar vi mer om hur det går till och hur man på ett relativt smidigt och skonsamt upplägg under 9-12 [...]

Zombies, Run! – Vardagsmotion på flykt från zombies Vi har tidigare tipsat om appar som Geocaching och Pokémon Go, som vi vet att många av våra Moverotanvändare älskar. Nu är det dags för apptips nummer tre, och turen har kommit till Zombies, Run! En otroligt populär app för vardagsmotion där du jagas av zombies. Och tro oss – den får verkligen fart på benen! Vad är då Zombies, Run!? Zombies, Run! kombinerar träning med en spännande berättelse där du [...]

Att vara ute i naturen är något som många verkligen älskar, och vi vet att många av er fantastiska Moverotanvändare gärna ger er ut och vandrar. Att slippa stadens stress, jobb och annat under en helg eller en vecka längs en ljuvlig vandringsled är verkligen inte fel. #GåPåTurAldrigSur Hur som helst, att ge sig ut på en vandring är mer än bara en promenad. Det är att upptäcka naturens ro, utmana kroppen och få frisk luft på köpet. Men, [...]

Ibland är det hundkopplet som gör den största skillnaden. När vi ändå ska ut – varför inte göra den stunden till dagens bästa investering? På Moverot tror vi på små steg som är lätta att ta, om och om igen. En kort runda i frisk luft sänker pulsen, rensar tankarna och ger både dig och hunden ny energi. Du behöver varken ombyte eller gymkort. Bara skor, koppel och tio minuter som lätt kan bli femton. Eller ännu längre. Hundpromenader [...]

Visst kan det kännas motigt ibland att komma ut och röra på sig? Inte minst om regnet öser ner, du är dödstrött och har precis slagit i stortån i sänggaveln. Men vardagsmotion behöver inte vara svårt eller kännas som ett måste. Det kan faktiskt bli något av dagens bästa stunder! Med Moverot blir det dessutom ännu roligare, eftersom varje steg tar dig närmare en belöning du själv valt. Här är sju anledningar att kicka igång vardagsmotionen redan idag, helt på [...]