Sveriges bästa cykelleder för nybörjare och motionärer

Att cykla är inte bara ett skonsamt och roligt sätt att träna, utan också ett mycket trevligt sätt att upptäcka Sverige på! Dessutom får du uppleva ljudet av vinden, doften av skog eller hav och känslan av frihet när du trampar dig närmare din Moverot-belöning längs några härliga cykelleder och stigar.

Här kommer några bra tips när du ska ut på någon av landets härliga cykelleder

Säkerhet först

Först och främst: Använd en bra hjälm och gärna en reflexväst. Dessutom ökar du tryggheten markant genom att synas väl. Tänk också på att se över din cykel innan. Du vill ju inte börja trampa iväg för att upptäcka en trasig växel, en begynnande pyspunka eller att bromsarna gnisslar. Ta en snabbkoll på grejerna innan du rullar iväg.

Planera din rutt innan du ger dig ut på Sveriges bästa cykelleder

Välj sträcka och cykelled utifrån kondition och tid, och ha gärna med karta eller GPS. På så vis slipper du onödiga omvägar och kan samtidigt njuta mer av själva turen. Vid behov lägger du in alternativa vägar om väder eller trafik ändras. Och kom ihåg, det är alltid okej med en liten omväg till ett bra fik eller en badplats!

Energi och paus

Glöm inte att ta med vatten, punka-kit och lite goda snacks. Planera också in mysiga fikastopp längs rundan, inte minst för att fylla på energi i tid samt det sociala i att i lugn och ro sitta ner en stund och vila benen över en kopp kaffe. Dessutom blir turen både trevligare och tryggare när du i förväg vet var du kan pausa.

Moverot-peppen längs Sveriges bästa cykelleder

Till sist: logga dina mil i Moverot. Varje tramptag räknas och leder dig steg för steg närmare belöningen. På så sätt blir cyklingen ännu mer motiverande och lättare att hålla i över tid.

Avslutningsvis: här kommer en kort genomgång av det som ofta lyfts som Sveriges vackraste cykelleder. Perfekt när du vill semestra i vackra miljöer och samtidigt få motion på köpet.

Göta kanal – unna dig en toppentur längs Sveriges blå band

• Längd: Cirka 87 km mellan Sjötorp och Motala. Bilden ovan är just Göta Kanals cykelled.

• Plats: Längs Göta kanal, genom pittoreska byar och lummiga skogar.

• Svårighetsgrad: Lätt. Nästan helt bilfritt och mestadels platt grusväg. Perfekt för nybörjare och familjer.

• Tänk på: Ta med picknickkorgen eller stanna vid kanalens caféer. Cykeluthyrning finns på flera orter.

• Fika-tips: Mallboden i Motala med sina otroliga våfflor eller Göta Hotell i Borensberg.

Kattegattleden – havsnära cykeläventyr i Halland och Skåne

• Längd: 390 km från Helsingborg till Göteborg.

• Plats: Sveriges första nationella cykelled, med vidsträckta havsvyer och pittoreska fiskelägen.

• Svårighetsgrad: Lätt till medel. Mestadels asfalterad, med vissa kuperade partier.

• Tänk på: Planera övernattningar, eftersom leden tar flera dagar om du vill cykla hela.

• Fika-tips: Flickorna Lundgren på Skäret med sin otroliga saft, eller Solhaga Stenugnsbageri i Slöinge.

Sydostleden – cykla längs landsbygd och kust i södra Sverige

• Längd: 274 km mellan Växjö och Simrishamn.

• Plats: Via glasriket, Smålands sjöar och Österlens kust.

• Svårighetsgrad: Medel. Välskyltad, men med några längre backar.

• Tänk på: Kombinera gärna med tåg på vissa sträckor om du vill korta ner turen.

• Fika-tips: Olof Viktors Bageri utanför Ystad.

Munkaleden – cykeltur med kultur och natur i Dalsland

• Längd: Cirka 65 km runt Dalslands kanaler.

• Plats: Starta i Mellerud eller Håverud och cykla genom skogar, sjöar och småbyar.

• Svårighetsgrad: Lätt till medel. Blandat grus och asfalt, lagom för en dagsutflykt.

• Tänk på: Passa på att stanna vid Håveruds Akvedukt – en unik brokonstruktion för båtar.

• Fika-tips: Café Bonaparte vid akvedukten

Klarälvsbanan – en 90 km lång cykelled i Värmland

• Längd: 90 km mellan Karlstad och Hagfors.

• Plats: På nedlagd järnväg genom skog, ängar och små samhällen.

• Svårighetsgrad: Lätt. Asfalterad och nästan helt platt.

• Tänk på: Passar både nybörjare och de som vill cykla långt i ett svep. Flera bra rastplatser finns längs vägen.

• Fika-tips: Café Slusswakten i Karlstad eller Diner 45 utanför Sunne för en otrolig retro-känsla och deras Fabolous Cheese & Bacon Burger.

Cykling ger styrka, kondition, och en chans att upptäcka nya vackra platser i ditt eget tempo. Därför är det en aktivitet som passar nästan alla. Inte minst nu när elcyklarna blir allt vanligare, vilket många som inte är cyklistfantomer uppskattar. Att få lite hjälp med kadensen är aldrig fel, inte minst när det går lite uppför. Lycka till på din tur längs Sveriges bästa cykelleder. #DuÄrGrym

Kombinera turen med Moverot för att hålla motivationen uppe. Då blir varje tramptag ett steg mot bättre hälsa och härliga belöningar. Och till slut: dela gärna med dig av dina äventyr (inte minst de på våra härliga cykelleder) på sociala medier. Glöm inte att tagga #TeamMoverot. Det vore så kul att se dina strapatser längs cykelvägarna! Du är grym!

Läs gärna våra andra artiklar om friskvård och vardagsmotion

Här finns våra artiklar om friskvård och friskvårdsbidrag

Här finns våra artiklar om vardagsmotion

Här finns vår FAQ med de vanligaste frågorna om Moverot och friskvårdsbidrag