Vad räknas egentligen som friskvård?

Det är en vanlig fråga som många HR-experter får svara på mer eller mindre dagligen, och svaret är faktiskt bredare än du kanske tror. Friskvård handlar om aktiviteter som på ett enkelt och skonsamt sätt får dig att må bättre. Både i kropp och sinne. Det kan handla om fysisk träning, avstressande behandlingar eller livsstilsförändringar. Det finns alltså en hel del att välja mellan. Botaniserar du i kategorierna på till exempel Benify eller Epassi samt Edenred hittar du säker något friskvårdsalternativ som passar dig och dina vänner.

Skatteverket har visserligen ingen exakt lista över alla godkända aktiviteter på ämnet vad räknas som friskvård. Däremot har de fastslagit några tydliga kriterier: Aktiviteten ska vara av enklare slag, främja hälsa och inte uppfattas som lyxbetonad. Just därför är det viktigt att känna till vad som räknas som friskvård, så att du kan använda ditt friskvårdsbidrag klokt och få ut mesta möjliga av det.

Dessutom vill vi tipsa om Moverot – appen som gör det enkelt att använda ditt friskvårdsbidrag. Du sätter in ditt friskvårdsbidrag i appen, får ett motivations- och motionsmål och sedan är det bara att börja vardagsmotionera och få ett presentkort när du nått ditt mål. Du rör dig på ditt sätt, i din egen takt. Till exempel genom att promenera eller cykla. Kort sagt: Moverot motiverar dig att träna för bidraget på riktigt, innan det brinner inne. Självklart godkänt av Skatteverket.

Fysiska aktiviteter

Först och främst räknas klassisk träning och motion. Här är några exempel:

• Konditionsträning som löpning, promenader, cykling, simning eller rodd

• Styrkepass som gym, crossfit eller gruppträning

• Sporter som padel, tennis, fotboll, ridning, golf eller segling

• Dans och yoga, från zumba till pilates och mindful movement

Mentalt avstressande aktiviteter

Din friskvård kan också handla om att stressa mindre och återhämta dig:

• Massage, akupunktur och zonterapi

• Mindfulness och meditation – både appar och fysiska kurser

• Stresshanteringsprogram och workshops

Rådgivning och stöd

Slutligen räknas vissa typer av rådgivning som friskvård:

• Kostrådgivning och viktminskning

• Rökavvänjning med stödprogram

• Träningsplanering via app eller coach

Läs gärna våra andra artiklar om friskvård och vardagsmotion

Här finns våra artiklar om friskvård och friskvårdsbidrag

Här finns våra artiklar om vardagsmotion

Här finns vår FAQ med de vanligaste frågorna om Moverot och friskvårdsbidrag