Vad räknas egentligen som friskvård?

Det är en vanlig fråga som många HR-experter får svara på mer eller mindre dagligen, och svaret är faktiskt bredare än du kanske tror. Friskvård handlar om aktiviteter som på ett enkelt och skonsamt sätt får dig att må bättre. Både i kropp och sinne. Det kan handla om fysisk träning, avstressande behandlingar eller livsstilsförändringar. Det finns alltså en hel del att välja mellan. Botaniserar du i kategorierna på till exempel Benify eller Epassi samt Edenred hittar du säker något friskvårdsalternativ som passar dig och dina vänner.

Skatteverket har visserligen ingen exakt lista över alla godkända aktiviteter på ämnet vad räknas som friskvård. Däremot har de fastslagit några tydliga kriterier: Aktiviteten ska vara av enklare slag, främja hälsa och inte uppfattas som lyxbetonad. Just därför är det viktigt att känna till vad som räknas som friskvård, så att du kan använda ditt friskvårdsbidrag klokt och få ut mesta möjliga av det.

🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag samt Allt om vardagsmotion? I dessa finns fördjupande information och länkar som snabbt ger dig fakta och inspiration om dessa ämnen. Här finns alla våra artiklar om friskvårdsbidrag och här är alla våra artiklar om vardagsmotion. Behöver du lite inspiration? Kolla in artikelserien Moverot tipsar!  Hur som helst:

Fysiska aktiviteter

Först och främst räknas klassisk träning och motion. Här är några exempel:

• Konditionsträning som löpning, promenader, cykling, simning eller rodd

• Styrkepass som gym, crossfit eller gruppträning

• Sporter som padel, tennis, fotboll, ridning, golf eller segling

• Dans och yoga, från zumba till pilates och mindful movement

Mentalt avstressande aktiviteter

Din friskvård kan också handla om att stressa mindre och återhämta dig:

• Massage, akupunktur och zonterapi

• Mindfulness och meditation – både appar och fysiska kurser

• Stresshanteringsprogram och workshops

Rådgivning och stöd

Slutligen räknas vissa typer av rådgivning som friskvård:

• Kostrådgivning och viktminskning

• Rökavvänjning med stödprogram

• Träningsplanering via app eller coach

Läs gärna våra andra artiklar om friskvård och vardagsmotion

Här finns våra artiklar om friskvård och friskvårdsbidrag

Och här finns våra artiklar om vardagsmotion

Här finns vår FAQ med de vanligaste frågorna om Moverot och friskvårdsbidrag