En promenaddejt – ett enkelt recept på mer vardagsmotion
Så varför inte slå en signal, dra iväg ett mejl eller helt enkelt skicka ett snabbt meddelande till någon du saknat att umgås med? Bestäm en tid, välj en plats och gör mer vardagsmotion till en rolig grej.
När ni sedan promenerar sida vid sida blir det lättare att prata, dela tankar och dessutom skratta tillsammans. Samtidigt stärker ni vänskapen och gör något riktigt bra för kroppen.
Varför inte låta promenaden leda till ett mysigt fik, en park eller kanske en pub, där ni kan avrunda med lite kvalitetstid? Det låter väl ändå som en rätt schysst idé!
🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag samt Allt om vardagsmotion? I dessa finns fördjupande information och länkar som snabbt ger dig fakta och inspiration om dessa ämnen. Här finns alla våra artiklar om friskvårdsbidrag och här är alla våra artiklar om vardagsmotion. Behöver du lite inspiration? Kolla in artikelserien Moverot tipsar! Hur som helst:
Gör promenaden till ett äventyr
Med promenaddejter blir motionen inte bara något du gör för att “hinna med”, utan en aktivitet du faktiskt ser fram emot. Det blir dessutom ett naturligt sätt att varva ner lite i tillvaron och få en chans att verkligen ladda om batterierna.
Promenaddejter är vardagsmotion av bästa sort
När du går och pratar med en vän känns stegen lättare. Promenaden blir inte ett träningspass som måste pressas in i schemat, utan snarare en stund av kvalitetstid. Samtidigt gör ni något positivt för hälsan. Forskning från Folkhälsomyndigheten visar att regelbunden vardagsmotion minskar risken för stress, hjärt-kärlsjukdomar och förbättrar sömnen. #EpicWin
Win-win för hälsan och vänskapen
En promenaddejt är alltså dubbelt värdefull. Ni får frisk luft, stärker kroppen och ger hjärnan ny energi, samtidigt som ni stärker banden mellan er. Så nästa gång du funderar på hur du ska hinna med både träning och vänner, boka en promenaddejt. Det är ni värda!
Små steg mot ett friskare liv
Lämna en kommentar