Promenadmöte på jobbet – boosta både hälsa och kreativitet

Bryt stillasittandet med ett promenadmöte – vinn energi och fokus

Att röra på sig på jobbet är som du säkert vet ingen dum idé. Tvärtom visar forskning från Karolinska Institutet att korta pauser med fysisk aktivitet förbättrar både koncentration och välmående. Visste du att korta pauser med fysisk aktivitet förbättrar både koncentration och välmående? Faktum är att en promenad på bara 20 minuter kan öka kreativiteten med upp till 60 %, enligt en studie från Stanford University. Med andra ord finns det goda, ja, till och med synnerligen starka skäl att ta ett promenadmöte på jobbet.

Så nästa gång du planerar ett möte, varför inte boka ett promenadmöte med dina kollegor? På det sättet får ni både socialt umgänge och dessutom en välbehövlig energiboost som gör eftermiddagen lite lättare.

🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag samt Allt om vardagsmotion? I dessa finns fördjupande information och länkar som snabbt ger dig fakta och inspiration om dessa ämnen. Här finns alla våra artiklar om friskvårdsbidrag och här är alla våra artiklar om vardagsmotion. Behöver du lite inspiration? Kolla in artikelserien Moverot tipsar! Hur som helst:

Walk & Talk – promenadmöten som ger mer

Varför sitta instängd i ett trist mötesrum när du och dina kollegor lika gärna kan ta nästa möte ute i friska luften? Genom att införa veckans Walk & Talk-möte eller en kort fredagsfys-promenad får ni inte bara frisk luft, utan också ett nytt och mer energifyllt sätt att samarbeta.

Dessutom brukar samtalen bli både öppnare, mer kreativa och mindre hierarkiska när alla rör sig sida vid sida. Forskning visar faktiskt att rörelse främjar såväl fokus som samarbetsförmåga. Och inte nog med det. En rapport från Folkhälsomyndigheten visar att vardagsmotion på jobbet även minskar risken för sjukskrivningar.

Kort sagt: ett steg utanför kontoret kan ge stora vinster. både för hälsan och för samarbetet.

Enkla vinster för både hälsa och gemenskap

En kort promenad under arbetsdagen ger:

Mer energi och bättre fokus
Minskad stress och stelhet
Stärkt teamkänsla och fler spontana idéer

Inte minst får ni in dagsljus och syre som kroppen och hjärnan behöver för att prestera på topp.

Så gör andra – och vi själva

Flera av våra anslutna företag har redan infört promenadmöten med gott resultat. De upplever piggare medarbetare, färre eftermiddagsdippar och en ökad känsla av samhörighet. Vi på Moverot gör likadant. Ofta tar vi ett kreativt promenadmöte och får ny energi och kan studsa lite idéer och tankar tillsammans.

Dags att ta steget

Så nästa gång du bokar ett möte, varför inte testa att göra det till en Walk & Talk? Det är nämligen en enkel förändring som kan göra stor skillnad. Inte bara för hälsan, utan också för arbetsklimatet och produktiviteten.