Vad kan man använda friskvårdsbidraget till 2025?

Visste du att friskvårdsbidraget är en av Sveriges mest populära personalförmåner? Varje år erbjuder arbetsgivare sina anställda upp till 5 000 kronor skattefritt för motion och friskvård (Skatteverket, 2025). Du kan alltså använda pengarna för att må bättre, förebygga ohälsa och samtidigt spara pengar på träning eller återhämtning. Vad kan man använda friskvårdsbidraget till 2025? I den här artikeln förklarar vi reglerna, listar de mest populära aktiviteterna och visar dessutom hur du utnyttjar hela bidraget i tid. Innan det brinner inne….

🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar Allt om friskvårdsbidrag samt Allt om vardagsmotion? I dessa finns fördjupande information och länkar som snabbt ger dig fakta och inspiration om dessa ämnen. Här finns alla våra artiklar om friskvårdsbidrag och här är alla våra artiklar om vardagsmotion. Behöver du lite inspiration? Kolla in artikelserien Moverot tipsar!  Hur som helst:

Vilka aktiviteter ingår i friskvårdsbidraget 2025?

Friskvårdsbidraget gäller för enklare motion och friskvård av mindre värde. Med andra ord omfattar det aktiviteter som stärker din hälsa – både fysiskt och psykiskt – men inte utrustning eller avancerad behandling.

Dessutom gör friskvårdsportaler som Epassi och Benify det enkelt för dig att se vilka aktiviteter som är godkända och boka dem direkt. Skatteverket förtydligar också vad som räknas som friskvård. Sammanfattningsvis kan du använda friskvårdsbidraget till allt från gym och simning till massage, yoga och appar för vardagsmotion.

Vad är godkänt för friskvårdsbidrag enligt Skatteverket?

Skatteverket (2025) förklarar att friskvårdsbidraget ska vara:
– Tillgängligt för alla anställda på samma villkor.
– Av mindre värde (upp till 5 000 kr per år).
– Användas för enklare motion eller friskvård.

Det innebär att du kan använda bidraget till träning, stresshantering och avkoppling, men inte till gymutrustning, träningskläder eller avancerad vård.

Läs mer på Skatteverkets sida!

Vad kan man använda friskvårdsbidraget till 2025

Digital friskvård – Moverot och andra appar

Allt fler väljer digitala alternativ. Appar som Moverot gör det enkelt att logga vardagsmotion, sätta mål och dessutom bli belönad med presentkort. Eftersom Moverot är godkänd både hos Epassi och Benify kan du tryggt använda ditt friskvårdsbidrag för att skapa långsiktig motivation.

Gymkort och gruppträning

Att skaffa ett gymkort är det mest klassiska sättet att använda friskvårdsbidraget. Här tränar du styrka, bygger kondition och deltar i gruppträning. Eftersom Skatteverket godkänner både årskort och klippkort får du stor flexibilitet. Dessutom ger gymmet variation, du bestämmer själv när och hur du vill träna.

Massage och avslappning

Välj massage om du vill minska stress och förebygga skador. Friskvårdsbidraget täcker nämligen enklare massage och avslappningsbehandlingar. Särskilt om du sitter stilla mycket eller ofta har problem med nacke och rygg får du stor nytta av detta alternativ.

Simning och badhus

När du simmar får du en skonsam träningsform som stärker både muskler och kondition. Dessutom gäller friskvårdsbidraget för entréavgifter, klippkort och årskort i simhallar. På så sätt kan du kombinera effektiv träning med avkoppling i vattnet.

Yoga och meditation

Yoga är ett av de mest populära alternativen för friskvårdsbidraget. Du kan till exempel välja dynamiska former som vinyasa eller mer stillsamma som yin-yoga. Dessutom ingår mindfulness och meditation, vilket ger dig möjlighet till mental återhämtning och balans.

Löpning och motionslopp

Om du gillar löpning kan du använda bidraget till startavgifter i motionslopp. Genom att anmäla dig sätter du upp tydliga mål och håller motivationen uppe. På så sätt kombinerar du träning med en inspirerande utmaning.

Cykling och spinning

Friskvårdsbidraget täcker både inomhusspinning och cykelträning utomhus. Här får du en effektiv träningsform som förbättrar kondition, stärker benmusklerna och bränner kalorier.

Racketsporter – tennis, padel, badminton

Du kan även använda friskvårdsbidraget för racketsporter. Det gäller exempelvis banhyra, medlemskap eller träningskurser. Fördelen är tydlig: du får motion och samtidigt en social gemenskap.

Mindfulness och stresshantering

Om du vill stärka ditt psykiska välmående kan du använda bidraget till kurser i mindfulness, meditation eller enklare stresshantering. Därmed blir friskvårdsbidraget ett verktyg som tar hand om både kropp och själ.

Vandring och naturträning

Friskvårdsbidraget kan även användas till guidade vandringar eller träningsvandringar. Vandring ger motion, naturupplevelser och återhämtning i ett.

Kan jag använda friskvårdsbidraget till flera aktiviteter?

Ja, du kan dela upp bidraget på flera aktiviteter. Många kombinerar till exempel gym, massage och en friskvårdsapp. Det viktiga är att varje aktivitet är godkänd enligt Skatteverkets regler.

Vad kan jag inte använda friskvårdsbidraget till?

Det är lika viktigt att veta vad som inte är godkänt. Du kan inte använda friskvårdsbidraget till:
– Träningskläder eller skor. (fast kolla vår artikel: kan man köpa löparskor för friskvårdsbidraget)
– Träningsutrustning.
– Avancerad medicinsk behandling.

Här är Skatteverket tydliga: friskvårdsbidraget ska användas för aktiviteter, inte produkter.

Så använder du friskvårdsbidraget smart innan 31 december

Friskvårdsbidraget måste användas samma år som det betalas ut. Det går inte att spara till nästa år. Därför är det viktigt att planera i tid. Sätt påminnelser, boka aktiviteter löpande och kontrollera kvittoregler hos din arbetsgivare.

Här blir Moverot ett smart val. Appen påminner dig inför årsskiftet och gör det enkelt att logga kvitton digitalt. På så sätt riskerar du inte att låta bidraget brinna inne.

FAQ – vanliga frågor om friskvårdsbidraget

Kan jag spara friskvårdsbidraget till nästa år?

Nej, bidraget måste användas under samma år. Outnyttjat belopp försvinner vid årsskiftet.

Hur stort är friskvårdsbidraget 2025?

Arbetsgivaren kan erbjuda upp till 5 000 kronor skattefritt.

Måste arbetsgivaren erbjuda friskvårdsbidrag?

Nej, det är frivilligt. Men om det erbjuds ska alla anställda ha samma villkor.

Kan jag köpa löparskor med friskvårdsbidraget?

Nej, utrustning och kläder är inte godkänt.

Vilka appar är godkända för friskvårdsbidrag?

Appar för motion och friskvård är godkända, till exempel Moverot.

Slutsats

Friskvårdsbidraget är en fantastisk möjlighet att investera i din hälsa. Du kan använda det till allt från gym och massage till digitala appar som Moverot. Men kom ihåg: du måste använda hela bidraget innan 31 december, annars brinner det inne.

Planera redan idag! Din kropp, ditt välmående och din plånbok kommer att tacka dig.

Läs gärna våra andra artiklar om friskvård och vardagsmotion

Här finns våra artiklar om friskvård och friskvårdsbidrag

Här finns våra artiklar om vardagsmotion