Nybörjartips för SUP - Stand Up Paddleboard Stand up paddleboarding, eller SUP, har på kort tid transformerats från en exotisk syn på Hawaii till en självklar del av den svenska sommaren. Därför är det inte förvånande att våra sjöar numera kantas av paddlare som njuter av lugnet. Ursprungligen använde surfinstruktörer på Hawaii paddeln för att få bättre sikt över sina elever. Eftersom tekniken var så effektiv spreds den globalt under 2000-talet. När sporten landade i Sverige omkring 2010 fann [...]

För dig som gillar träning på utegym – Här kommer 5 bra övningar Att komplettera vardagsmotionen med enklare styrketräning är både smart och populärt. Dessutom vet vi att flera av Moverots användare verkligen uppskattar att träna på utegym. (Hej Anna som tränar på Eriksdals utegym!) Faktum är att träning på utegym är perfekt för dig som vill träna enkelt, gratis och samtidigt njuta av den friska luften. 🥕 Psst! Du missar väl inte våra guider eller mer faktapackade artiklar [...]

Sjukskrivningar kostade Sverige hela 91,9 miljarder kronor år 2024 enligt Skandias rapport Sjuknotan 2024. Det är en siffra som väcker frågor. Hur kan vi minska ohälsan, och vad kan både individer och arbetsplatser göra för att vända trenden? Smart, regelbunden motion är ett bra första steg. Förebyggande vardagsmotion är en del av lösningen Rapporten visar att sjukskrivningarna till stor del beror på ohälsosamma levnadsvanor och arbetsmiljöfaktorer. Därför spelar förebyggande insatser en avgörande roll. Det handlar inte om att alla [...]

Moverot - Motivation och motion och varför moroten slår piskan Har du någon gång känt att träningsvärlden är fylld av krav på prestation, snabbare tider och tyngre lyft? Faktum är att för många blir den där "piskan", det dåliga samvetet eller den hårda disciplinen, snarare ett hinder än en hjälp. Eftersom vi på Moverot tror på hållbar hälsa, så vet vi att sann förändring kommer inifrån. Genom att skifta fokus till motivation utan prestation, skapar vi en livsstil som [...]

Vardagsmotion på våren: 10 sätt att röra dig mer utomhus Våren 2026 är äntligen här och med den kommer ljuset, värmen och en helt ny energi. Eftersom regeringen nyligen har utropat 2026 till det nationella ”Rörelseåret”, så finns det ingen bättre tid än nu att se över dina rutiner. Trots att många svenskar upplever det som en utmaning att hinna med gymmet, visar färsk statistik från Folkhälsomyndigheten att det är den lilla, dagliga rörelsen som gör störst skillnad för [...]

Bästa friskvårdsapparna 2026: Så maxar du ditt välmående och ditt bidrag Sitter du också och funderar på hur du ska använda ditt friskvårdsbidrag på bästa sätt? Faktum är att du inte är ensam. Under 2026 har marknaden för hälsoappar vuxit explosionsartat, vilket i sin tur gör att valmöjligheterna nu är fler än någonsin tidigare. Men hur hittar man egentligen rätt i den digitala djungeln? I den här guiden går vi igenom de bästa friskvårdsapparna 2026. Vi jämför funktioner, analyserar [...]